之前的文章有跟大家分享過我的十年減肥血淚史，這過程中體重像溜溜球一樣～
You are what you eat. 真正有效地減肥，是從意識到必須好好面對自己的飲食習慣、珍惜自己的身體開始
為了擺脫泡芙人，調整飲食、增肌、減脂的過程要怎麼知道自己有沒有用對方法吃對食物呢？

1. 設定目標

2. 記錄體重與身體各項數值

3. 飲食追蹤

推薦幾款APP當你的飲食控管小秘書，讓能你更得心應手不費力～

白藜蘆醇（Resveratrol）之所以聞名於世，是因為世界衛生組織曾針對美國、英國和法國進行飲食習慣調查。
深入研究後，發現嗜吃高脂食物的法國人之所以不容易罹患心血管疾病，是因為在法國的飲食習慣中常喝紅酒。
其中含有白藜蘆醇，此後，白藜蘆醇不斷被發現抗老化、抗糖尿病、抗癌化、抗失智…等有助健康的效益。

到底什麼是白藜蘆醇呢？快來認識法國人美顏的秘密～

白藜蘆醇（Resveratrol）是什麼？

白藜蘆醇（Resveratrol）是一種植物多酚（Polyphenol），是植物在行光合作用的過程中產出的結構化合物，也是植物顏色、味道的來源成分之一。
可以保護植物免於遭受蟲鳥外敵和紫外線的傷害，大多存在於蔬菜與水果的外皮中。
研究發現，植物受到壓力時為了保持自身生長，會分泌多種植物化學素，其中一個成分就是白藜蘆醇。
普遍存在於紅酒、紅葡萄皮、紫葡萄汁、桑椹、藍莓、小紅莓、覆盆子、花生中。
有助於促進新陳代謝、維持青春美麗、保持循環順暢。

現今生活型態的改變和食品加工的普遍，
讓所有愛美人士，不論男女老少，
都將抗老減肥奉為一生志業！
大家都需要找到最適合自己，
可以維持體態健康美麗的方法！

在國中之前，我一直是個吃不胖的女孩
國中因為一次意外摔倒，導致骨盆和脊椎側彎，
在那年的暑假，我內分泌失調爆肥了十公斤
從此便奔走在減肥這條路上了～(ಥ﹏ಥ)

高中的時候開始在意自己的身材
絕食、三餐只吃蘋果、當時網路上流傳的各種減肥菜單我都試過
但從來沒有一個方法讓我順利瘦下來不復胖
一直糾結在體重數字上
漸漸的身體越來越虛弱常常生病發燒
才知道自己用錯了方法吃錯了東西

但也因此發現自己對營養美容的熱忱
順利考進了醫藥大學

聯盟行銷是什麼？