自從認識改善我紅眉困擾的宜蓁老師後就完全被他圈粉，老師有多盯金（細心）有耐心請參考這裡
中永和霧眉推薦｜無痛零尷尬期，幫我改掉困擾紅眉，推薦15年新祕資歷的紋繡老師～蓁輕奢紋繡藝術美學、近永安市場捷運站
即便擁有15年新祕資歷，施術過無數的紋繡個案，宜蓁老師還是不停地進修最新的技術和課程。前陣子看到宜蓁老師分享半永久皮膚覆蓋技術，一直被肥胖紋困擾的我立刻手刀私訊訓問（對了，即使已經這麼迅速的我，前面還是排了3,40個人，建議有興趣的話一定要提早預約諮詢喔，文末有預約資訊歡迎參考）
半永久皮膚覆蓋、膚色重建術Q&A
相信每個化妝的女孩都希望自己能24hr完美不脫妝，妝前妝後一個樣。
每個人天生的條件不同，在意的點也不一樣，對我而言沒上妝就不敢出門的部位就是眉毛！（真的好羨慕濃眉的人呀～～
坊間這麼多霧眉老師該怎麼選？會不會痛？會不會像蠟筆小新？可以維持多久？
相信你心裡跟我一樣有很多疑問！有這些疑問是非常正常的，畢竟霧眉是要跟著你2~3年的，一定要慎！選！老！師！
即便已經擁有3、4次飄眉霧眉經驗的我，每次霧眉前還是要做很多功課才安心！
這次因為好友Yumi推薦～
可以參考：[中永和霧眉推薦]超自然沒有尷尬期的霧眉，霧眉完就開運!!! 推薦新秘15年經驗的霧眉老師-蓁輕奢紋繡美顏館
立刻預約了15年新秘經驗的蓁蓁老師～
除了霧眉過程、霧眉結果分享、在入坑前你應該要知道的問題：
「半永久化妝」是什麼？可以維持多久？半永久眉毛和舊式紋眉有什麼不同？適合哪些人？哪些人不適合？飄眉與霧眉差在哪？術後該怎麼保養？
都一併整理在內文中囉，希望能給想要做半永久眉毛的你一些幫助！
你也和我一樣正在執行減肥計畫嗎？雖然已經很努力了，但卻還是覺得自己吃太多動太少，壓力太大漸漸提不起勁嗎？
不要太苛責自己，你已經很棒囉！其實在減重、體重控制的過程，飲食更占了很重要的比例，選對食物，可以讓體重控制事半功倍！
以下整理ＸＸ種瘦身食材推薦，這些食材都含有許多幫助減肥的營養素，立刻納入每日菜單吧，下次網購或逛超市就跟著清單買～
東方人的飲食習慣大多是是吃飯配菜，盛一碗白飯，配著各樣豐富的菜色入口。平常忙起來，一碗滷肉飯、一碗乾/湯麵、或一個麵包就搞定一餐，你也這樣嗎？在介紹燃脂食物之前，要推薦的是我自己實際體驗過覺得有效，且由許多醫師與營養師推薦的飲食習慣，改變飲食順序。
2月 momo購物 新用戶優惠折扣碼
優惠連結 優惠碼 優惠期限 更新日期 點我註冊 201705821070 2022/02/28 2022/02/26
momo購物全站折價券免費領
38女王節優惠攻略
momo購物網整點搶mo幣+天天簽到活動，
還有折價神券+每月指定銀行信用卡優惠，滿額最高賺10%！
一張表讓你掌握優惠時程，買到手軟～
醃製，是指利用糖、鹽、醋或其他調味料，來延長肉類或蔬菜等食物保存期限的方法。
是一種自古代開始就相當常見的食物處理方法，至今東西方文化皆發展出獨具風格的醃漬手法。
食物的腐敗，主要是由微生物引起的，醃製的目的就是破壞微生物的生存環境，讓附著在食物表面的微生物難以生存。
這些食物在醃製後，也會因為調味料的滲入或發酵改變或提升食物的風味。
如北美常見的醃牛肉、華南鹹魚、日本漬物、韓國泡菜與西方的酸黃瓜、魚子醬等等。
hello~不論你是跟我一樣愛吃雞胸肉，還是為了飲食控制吃膩了乾柴的雞胸，正在找尋美味雞胸肉的料理秘訣
本篇將和各位吃貨們介紹的美味雞胸料理法，學會這幾招，雞胸從此不再是餐桌上被避而遠之的料理（泣～～，一定要看到最後哦！
雞胸肉本身肌肉纖維較短，肉質柔軟，有「高蛋白質、低脂肪、低卡路里」的優點。
每100公克雞胸肉就有23.3公克蛋白質，熱量只有117卡。
相較於其他肉品，脂肪含量較低，不飽和脂肪酸占比較高，是相對健康的肉品選擇。
此外，雞胸肉內含豐富的BCAA（支鏈氨基酸）、精胺酸、色胺酸、維生素A、維生素B群、鋅與不飽和脂肪酸等重要營養素，
既能幫助生長發育、組織修復，維持正常身體代謝，對於降低總膽固醇也有幫助。
因此是許多正在增肌、減脂與健身愛好者愛用的食材。
但也是因為低脂肪的特性，加熱後很容易就變得乾柴，也不容易入味，是許多吃貨健身者的困擾。
Netflix 發行的懸疑新片《華燈初上》是以80年代台灣的林森北路酒店文化為背景，訴說日式酒店媽媽桑和陪酒小姐的人生故事與愛恨情仇。共有三部曲，每部各八集。
強大的卡司陣容、懸疑有趣的故事結構，超乎預期的精采情節，11 月 26 日一上架就引發熱議！主要演員群有，林心如、楊祐寧、楊謹華、鳳小岳、張軒睿、劉品言、謝瓊煖、謝欣穎、郭雪芙，客串演員陣容也精采無比，包括江宜蓉、鄭元暢、王柏傑、修杰楷、霍建華、許光漢、李李仁、溫昇豪等，每個幾乎都是足以擔任主角之位的知名演員。第二部將於12月底開播，趕快跟我一起追起乃～
除了精彩的劇情引發網友熱烈討論外，酒店小姐們的美貌與身材更是大家關注的焦點呀！如果有這種女神酒店我也要去～～～（看女神不分男女老少啊～）
在劇中媽媽桑與酒店小姐們各個比演技、比心機、更比美貌與身材！尤其今年44歲的楊謹華與45歲的林心如，不僅皮膚保養有成，數年來更一直維持著好身材，到底凍齡女神們如何維持身材？以下盤點女神們瘦身秘訣一次告訴你。
現在很多人有體重不等於胖瘦的觀念，也知道現即使身高體重差不多的人，外觀胖瘦程度還是有可能會有很大的差別。而造成胖瘦程度的差異關鍵就是——體脂率。
體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，正常的人體中約有 1/4 是由皮下及內臟脂肪組成，有維持器官穩定及保護內臟等功能。以前判斷胖瘦的方法是使用BMI為依據，但此方法易忽略人體脂肪多寡。因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外 ，還須檢測體脂肪率，這樣結果才會比較客觀。有些人的體重在標準範圍內，但還有微胖感，就是體脂肪過高。
根據衛生福利部國民健康署的建議標準，理想的體脂率是會根據年齡、性別而有所不同的。 而當超過了一定的數字時，就代表著有肥胖的疑慮。
一般而言，
男性30歲以下約為14-20%，30以上為17％到23％
女性30歲以下約為17-24%，30以上為20％-27％
男性超過25％、女性超過30％即算肥胖。
