自從認識改善我紅眉困擾的宜蓁老師後就完全被他圈粉，老師有多盯金（細心）有耐心請參考這裡
中永和霧眉推薦｜無痛零尷尬期，幫我改掉困擾紅眉，推薦15年新祕資歷的紋繡老師～蓁輕奢紋繡藝術美學、近永安市場捷運站
即便擁有15年新祕資歷，施術過無數的紋繡個案，宜蓁老師還是不停地進修最新的技術和課程。前陣子看到宜蓁老師分享半永久皮膚覆蓋技術，一直被肥胖紋困擾的我立刻手刀私訊訓問（對了，即使已經這麼迅速的我，前面還是排了3,40個人，建議有興趣的話一定要提早預約諮詢喔，文末有預約資訊歡迎參考）
半永久皮膚覆蓋、膚色重建術Q&A
什麼是半永久皮膚覆蓋術、膚色重建？
相信每個化妝的女孩都希望自己能24hr完美不脫妝，妝前妝後一個樣。
每個人天生的條件不同，在意的點也不一樣，對我而言沒上妝就不敢出門的部位就是眉毛！（真的好羨慕濃眉的人呀～～
坊間這麼多霧眉老師該怎麼選？會不會痛？會不會像蠟筆小新？可以維持多久？
相信你心裡跟我一樣有很多疑問！有這些疑問是非常正常的，畢竟霧眉是要跟著你2~3年的，一定要慎！選！老！師！
你也和我一樣正在執行減肥計畫嗎？雖然已經很努力了，但卻還是覺得自己吃太多動太少，壓力太大漸漸提不起勁嗎？
不要太苛責自己，你已經很棒囉！其實在減重、體重控制的過程，飲食更占了很重要的比例，選對食物，可以讓體重控制事半功倍！
以下整理ＸＸ種瘦身食材推薦，這些食材都含有許多幫助減肥的營養素，立刻納入每日菜單吧，下次網購或逛超市就跟著清單買～
東森購物是個擁有眾多商品種類的購物平台，商品一應俱全，還不定期有全館折扣、東森幣放大折抵與限時優惠等優惠活動，甚至可以用line購物導購多賺一筆line points。
認識東森購物後，你肯定會和我一樣掉入東森購物的坑裡～
喜愛網購的你，千萬別錯過這一篇，此篇將教你東森購物如何註冊、結帳、退貨，東森購物怎麼買最划算，省錢秘訣不藏私教你，讓你省錢買好貨還能分享賺錢～
醃製，是指利用糖、鹽、醋或其他調味料，來延長肉類或蔬菜等食物保存期限的方法。
是一種自古代開始就相當常見的食物處理方法，至今東西方文化皆發展出獨具風格的醃漬手法。
食物的腐敗，主要是由微生物引起的，醃製的目的就是破壞微生物的生存環境，讓附著在食物表面的微生物難以生存。
hello~不論你是跟我一樣愛吃雞胸肉，還是為了飲食控制吃膩了乾柴的雞胸，正在找尋美味雞胸肉的料理秘訣
本篇將和各位吃貨們介紹的美味雞胸料理法，學會這幾招，雞胸從此不再是餐桌上被避而遠之的料理（泣～～，一定要看到最後哦！
雞胸肉本身肌肉纖維較短，肉質柔軟，有「高蛋白質、低脂肪、低卡路里」的優點。
年節將近，努力了一年是該好好犒賞自己一下！2022就讓我們從美食開始吧～
相信有許多人從耶誕節、跨年到春節的聚餐已經約好約滿，這樣一個食慾大開的季節，難道想要放鬆大吃就只能眼睜睜看著鏡子中的自己圓一圈嗎？
不用擔心！美食和減肥是可以共存的～
Netflix 發行的懸疑新片《華燈初上》是以80年代台灣的林森北路酒店文化為背景，訴說日式酒店媽媽桑和陪酒小姐的人生故事與愛恨情仇。共有三部曲，每部各八集。
強大的卡司陣容、懸疑有趣的故事結構，超乎預期的精采情節，11 月 26 日一上架就引發熱議！主要演員群有，林心如、楊祐寧、楊謹華、鳳小岳、張軒睿、劉品言、謝瓊煖、謝欣穎、郭雪芙，客串演員陣容也精采無比，包括江宜蓉、鄭元暢、王柏傑、修杰楷、霍建華、許光漢、李李仁、溫昇豪等，每個幾乎都是足以擔任主角之位的知名演員。第二部將於12月底開播，趕快跟我一起追起乃～
除了精彩的劇情引發網友熱烈討論外，酒店小姐們的美貌與身材更是大家關注的焦點呀！如果有這種女神酒店我也要去～～～（看女神不分男女老少啊～）
在劇中媽媽桑與酒店小姐們各個比演技、比心機、更比美貌與身材！尤其今年44歲的楊謹華與45歲的林心如，不僅皮膚保養有成，數年來更一直維持著好身材，到底凍齡女神們如何維持身材？以下盤點女神們瘦身秘訣一次告訴你。
現在很多人有體重不等於胖瘦的觀念，也知道現即使身高體重差不多的人，外觀胖瘦程度還是有可能會有很大的差別。而造成胖瘦程度的差異關鍵就是——體脂率。
體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，正常的人體中約有 1/4 是由皮下及內臟脂肪組成，有維持器官穩定及保護內臟等功能。以前判斷胖瘦的方法是使用BMI為依據，但此方法易忽略人體脂肪多寡。因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外 ，還須檢測體脂肪率，這樣結果才會比較客觀。有些人的體重在標準範圍內，但還有微胖感，就是體脂肪過高。
根據衛生福利部國民健康署的建議標準，理想的體脂率是會根據年齡、性別而有所不同的。 而當超過了一定的數字時，就代表著有肥胖的疑慮。
之前的文章有跟大家分享過我的十年減肥血淚史，這過程中體重像溜溜球一樣～
You are what you eat. 真正有效地減肥，是從意識到必須好好面對自己的飲食習慣、珍惜自己的身體開始
為了擺脫泡芙人，調整飲食、增肌、減脂的過程要怎麼知道自己有沒有用對方法吃對食物呢？
回顧成長過程，小時候新陳代謝好又好動（陽光青春美少女），
即便常吃高熱量垃圾食物、愛喝含糖飲料肥胖也從來跟我沾不上邊，身高150公分/體重39公斤。
一直以為自己是吃不胖的體質洋洋得意，每天帶著零食到處分享，直到國二升國三那年在學校意外受傷...
意外發生的過程太令人難以啟齒（到底有多內向害羞啦！！），
由於骨盆跟頭部直接著地，撞擊後頭暈到不行、下半身痠痛，
